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饮食补气血有哪些方法-

时间:2021-08-04 浏览量:28次

气血不足的话对人体健康的隐患还是很大的,而且时间长了就会出现一些健康隐患,机体免疫力不断下降是很明显的特点,而且气色和精神也不好。其实能够补气养血的方法还是有很多的,饮食疗法就是不错的选择,很多营养膳食都是可以吃的,那么饮食补气血有哪些方法?

1、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

2、银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝;,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

4、养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

上文中对饮食补气血有哪些方法给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。若是提高养生保健意识,在日常生活中不断的调理自己的身体,多吃一些补气养血的食物,不但身体更健康了,气色也会看起来更好一些,工作和学习起来也会精神十足。

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